LEŚNY RELAX (podstawowa kąpiel leśna)
250.00 zł
Łagodne wprowadzenie do kąpieli leśnych. Spokojny spacer, ćwiczenia oddechowe i relaks wśród drzew. Idealne na pierwszy raz lub dla osób potrzebujących prostego resetu w krótkim czasie.
Dla Ciebie, jeśli:
- Pierwszy raz chcesz spróbować shinrin-yoku i szukasz łagodnego wprowadzenia
- Masz mało czasu, ale potrzebujesz szybkiego resetu od codziennego napięcia
- Chcesz zacząć dbać o siebie w prosty, naturalny sposób
- Szukasz lekkiego, ale skutecznego odstresowania bez głębokiej pracy emocjonalnej
Co zawiera:
- Spacer w terapeutycznym tempie z elementami uważności / mindfulness
- Ćwiczenia oddechowe w lesie
- Relaksacja pod drzewami z dźwiękami natury
- Opieka certyfikowanego przewodnika
Co zyskasz?
- Natychmiastowe odprężenie
- Obniżenie poziomu stresu i napięcia w ciele
- Lepszy kontakt z własnym oddechem i ciałem
- Zastrzyk energii i jasność umysłu
Bez presji – możesz być sobą, nie musisz niczego umieć wcześniej
Idealny wybór na pierwszy kontakt z kąpielami leśnymi lub jako regularny, zdrowy nawyk.
Jak wygląda sesja?
To łagodne wprowadzenie w świat shinrin-yoku – Spokojne, 2-godzinne zanurzenie w leśnej atmosferze, prowadzone w tempie dostosowanym do grupy.
Proste ćwiczenia uważności pomogą Ci się wyciszyć i złapać kontakt z naturą,a ja będę prowadzić Cię krok po kroku, pokazując, jak:
- Oddychać pełniej
- Zwolnić w zdrowy sposób
- Czerpać energię z natury
DLACZEGO WARTO?
„Badania pokazują, że już 2 godziny w lesie obniżają ciśnienie, tętno i poziom kortyzolu” (Park et al., 2010)